懷化籃球架籃板廠家-升降式籃球架籃板廠家-生產(chǎn)廠家紅枚體育 ：

健身路徑指的是在政府在公園、小區(qū)、綠地等場所建設(shè)的大量公益健身器械，這些器械五花八門，多種多樣，但大多沒有方法指導，全憑老百姓自己興趣。

因此，各種奇葩健身可謂笑料百出，同時這些高危動作也有相當大的受傷的風險，甚至引發(fā)意外。

其實，戶外健身器械可是法寶，借助戶外健身器材就可以很好地進行拉伸、力量訓練或者康復訓練。

今天我們就給跑友們介紹如何巧用戶外健身器材進行拉伸和力量訓練！

如何巧用室外健身器材進行拉伸

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牽拉腿腳跟放在器材上，支撐腿腳尖和身體方向一致，雙手放在腿上保證身體穩(wěn)定，身體保持挺直像前下方壓，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

內(nèi)收肌（大腿內(nèi)側(cè)）拉伸

牽拉腿腳跟放在器材上，身體側(cè)向器材（腳尖和身體方向一致），然后保證胸背挺直向側(cè)方緩慢壓下，有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

 

股四頭?。ù笸惹皞?cè)）拉伸

背向器材，將牽拉腿腳背放在器材上，雙手抓住杠桿保持穩(wěn)定，將身體向后壓到大腿前側(cè)有牽拉感時穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

籃球場長28米，寬15米。長款之比：28:15?；@圈下沿距地面3.05米。

地面材料***的是磚砌，但是不平，湛江塑膠跑道工程，現(xiàn)在基本沒這樣做的了。

然后是水泥地面，水泥地面相對來講還是不錯的，就是在摔倒的時候容易擦傷。

現(xiàn)在很多都是做塑膠地面

大體做法：1.水泥地面找平（建議使用自流平水泥）

2.清潔地面

3.底涂、中涂、上邊一層處理

4.劃線。

大體就這做法。稍微貴點，但是好用，不容易受傷，也挺耐用。

株洲紅枚體育器材有限公司位于株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道763號，交通十分便利。本公司是一家以開發(fā)設(shè)計、生產(chǎn)、制造、銷售體育器材，室內(nèi)外健身器材，兒童游樂設(shè)施為主體的綜合性企業(yè)。

自公司創(chuàng)立以來，我公司技術(shù)力量雄厚，即以“品質(zhì)保證，信譽至上”為原則，本著“不求大，但求優(yōu)”的企業(yè)宗旨，并以新的產(chǎn)品、高靜的品質(zhì)、低的價格、終身的服務(wù)。真誠歡迎各界朋友來電、來函、蒞臨參觀指導，攜誠合作。主要生產(chǎn)籃球架、健身路徑、羽排系列網(wǎng)架，承接塑膠硅PU球場與各類塑膠跑道工程。公司擁有管理、設(shè)計、生產(chǎn)、營銷各方面的杰出專業(yè)人才，擁有多年的生產(chǎn)研發(fā)經(jīng)驗，多年的制作和加工工藝技術(shù)。主要客戶是全國各地體育設(shè)備銷售商，同時也為同行提品代工服務(wù)。

我們將堅持不懈地走發(fā)展道路，依靠科技進步，提供優(yōu)越的服務(wù)，執(zhí)行規(guī)范化企業(yè)管理，遵循ISO9001質(zhì)量管理體系，建設(shè)好現(xiàn)代企業(yè)文化，打造強勢品牌。