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荷塘區(qū)健身器材報(bào)價(jià)-紅枚體育(推薦商家)-室外健身器材報(bào)價(jià) ：

公司主營: 硅pu球場 ，塑膠球場，環(huán)氧地坪，塑膠跑道，球場圍網(wǎng)，人造草皮，PVC地板，籃球架，乒乓球臺(tái)，桌球臺(tái)，組合滑梯，燈柱，旗桿，網(wǎng)球柱，體育器材，健身路徑，幼兒游樂設(shè)施等，均廠價(jià)直銷，全程一條龍為您服務(wù)。

首先，要定期對戶外器材進(jìn)行清潔和保養(yǎng)。戶外健身器材都是放置在戶外，長期的日曬和雨淋，使得器材的表面難免會(huì)堆積下一些塵土或污垢，甚至發(fā)生氧化生銹。因此對其進(jìn)行定期的清潔和維護(hù)是十分必要的。此外，健身器材每天都會(huì)有很多的人使用，因此對其進(jìn)行必要的消毒也是十分重要的。

　　其次，戶外健身器材的表面一般都會(huì)有一些油漆，但是長期放置在戶外經(jīng)受風(fēng)吹日曬，其表面的油漆層就會(huì)很容易出現(xiàn)脫落等現(xiàn)象，此時(shí)就需要對其進(jìn)行及時(shí)的檢修和維護(hù)。如果油漆層脫落而又長時(shí)間不進(jìn)行檢修就會(huì)嚴(yán)重影響戶外健身器材的使用壽命，因此在戶外健身器材的使用過程中要及時(shí)地對其進(jìn)行檢修和維護(hù)。

　　再次，在戶外健身器材上會(huì)存在較多的螺絲和部件結(jié)合部位，長時(shí)間的使用會(huì)使得這些螺絲產(chǎn)生一定的松動(dòng)，此時(shí)一定要及時(shí)的對其進(jìn)行修整，以免出現(xiàn)任何意外傷害。

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視頻作者：株洲紅枚體育器材有限公司

株洲紅枚體育有限公司位于湖南省株洲市蘆淞區(qū)楓溪大道211省道 ，320、1815國道相鄰，交通十分便利。

公司主營: 硅pu球場、環(huán)氧地坪、塑膠跑道、球場圍網(wǎng)、人造草皮、PVC地板、籃球架、乒乓球臺(tái)、兒童組合滑梯、燈柱、株洲硅pu、旗桿、網(wǎng)球柱、體育器材、健身器材、 乒乓球臺(tái)、幼兒娛樂設(shè)施等。

1兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法

兒童、青少年正處于身體發(fā)育期，他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形，提高智力和心理素質(zhì)，因而選擇“健身路徑”時(shí)要以柔韌、 有氧運(yùn)動(dòng)為主，力量運(yùn)動(dòng)為輔。健身器械鍛煉要以游戲?yàn)橹鳎诔扇说呐阕o(hù)下，可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項(xiàng)目。比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架、仰臥起坐平臺(tái)、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。

2老年人“健身路徑”鍛煉方法

老年人的健身路徑鍛煉，主要目的是保持健康、提高生活質(zhì)量，因而選擇“健身路徑”時(shí)主要應(yīng)以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數(shù)種器械進(jìn)行不同的組合，比如我們可以選擇漫步機(jī)、大轉(zhuǎn)輪、扭腰器等器械進(jìn)行組合。這些練習(xí)對身體各關(guān)節(jié)有良好的保健作用，對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有積極的作用。

3血壓高的人群“健身路徑”鍛煉方法

血壓高的人群“健身路徑”鍛煉，可促進(jìn)其熱量的消耗，減少多余的脂肪，改善脂類新陳代謝，控制體重，增強(qiáng)腦血管應(yīng)激能力，從而增強(qiáng)體質(zhì)。“健身路徑”鍛煉可有效防治原發(fā)性血壓高，尤其適合輕度、中度血壓高患者鍛煉。

血壓高患者根據(jù)自己的性別、年齡、病情、自身體質(zhì)情況選擇不同的“健身路徑”器械進(jìn)行組合，鍛煉時(shí)，要采取小運(yùn)動(dòng)量、節(jié)律較慢的放松性運(yùn)動(dòng)，比如我們可以采用下面的組合。若沒有跑步機(jī)，可在“健身路徑”周圍慢跑或慢走。

針對常見的公共株洲健身器材,該如何使用以及有哪些注意事項(xiàng):

1.跑步機(jī):鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動(dòng)度,同時(shí)有助增強(qiáng)功能。

注意:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動(dòng)幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。

2.組合單杠:增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量,可牽拉手腕、上肢肌群等,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。

注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。

3.平衡滾筒:可增強(qiáng)功能及關(guān)節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。

注意:緊握橫杠;待平衡滾筒靜止時(shí),才能上、下器械,運(yùn)動(dòng)開始時(shí)要慢,然后逐漸加快。老年人身、、易暈車或暈船者不能使用該器械。

基本不建議老年人使用該器材鍛煉,掌握不了平衡協(xié)調(diào)很容易跌倒。對體弱多病、骨質(zhì)疏松的老年人來說,摔一跤,很可能就此難以再站起來了。

4.旋轉(zhuǎn)健腰器:活動(dòng)腰部關(guān)節(jié),放松腰背肌肉,適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動(dòng)障礙、及周身疲乏等癥。

注意:扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制,幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄,要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻,才能做到健身而不傷身。

5.腰背--器:--腰、背部肌肉,調(diào)整相關(guān)臟腑功能,提高人體抗病能力。人體緊靠--器,上下左右緩慢運(yùn)動(dòng)。該器材比較適合老年人。

注意:用力適中,動(dòng)作要由緩到快。

6.蹺蹺板:鍛煉全身綜合機(jī)能及平衡意識(shí)。

注意:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過快過大,

7.單人健騎器:鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力,增強(qiáng)和全身關(guān)節(jié)柔韌性,對四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。

注意:坐在座椅上雙手握緊手柄,兩腳踏牢踏板,腳向下蹬,同時(shí)手向后拉。操作時(shí)應(yīng)挺胸抬頭,雙足踏穩(wěn),時(shí)間不宜過長,20分鐘以內(nèi)。

8.劃船器:鍛煉胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,還具有模擬劃船的樂趣。

注意:坐在劃船器上,腳蹬踏板,雙手前抓把手向后拉,重復(fù)模擬劃船動(dòng)作。上下器械時(shí)要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉傷等。